The Fitj Lifestyle Blog RSS

Slapen is iets wat door veel mensen als ondergeschoven kindje wordt gezien als het gaat om resultaat. Het is niet zo dat mensen slaap niet waarderen of niet merken dat slaap zorgt voor herstel maar  toch hoor ik als coach altijd dat mensen slaap pas laat bekijken als focuspunt voor resultaat. Als je doel is om af te vallen, spieren opbouwen, meer energie of revalidatie dan zijn dit vaak de stappen die ondernomen worden. Loopt door de kruidvat: Fatburner, misschien is dat iets voor mij. Ik moet minder snoepen Ik moet (meer) sporten Ik moet meer op mijn voeding gaan...

Meer lezen

eiwitten, lifestyle, recept -

We hoeven niet altijd het wiel uit te vinden. Ik maak echt mega veel recepten zelf en bijna altijd als ik een recept van iemand anders heb geef ik er mijn eigen draai aan. Ik houdt er gewoon van als het echt van mij is. Maar... soms moet je ook je meerdere erkennen en een shoutout geven naar iemand die dat verdiend.  Ga eens naar de website van Lot Beukers, koop haar boeken en ga aan de beslag ;) Echt mega goede recepten, goed over nagedacht, alles kan, alles mag en het is bewust, lekker en ze is net als...

Meer lezen

eiwitten, recept -

Kwarktaart in alle smaken... Voor de nerds onder ons kun je kwarktaart net als Harry Potter snoepjes maken (lees: smekkies in alle smaken, ja ik ben een nerd). Timesaver: Je kunt nu wat lezen over waarom en smaakjes enzo of meteen naar de ingrediënten en bereiding scrollen 😊 Waarom kwarktaart? Er zijn veel redenen om kwarktaart te maken. Allereerst is het gewoon lekker en (vind ik) leuk om in de keuken te staan. Maar het belangrijkste (vind ik ook) is dat het een voedzame verzadigende maaltijd is die je als ontbijt, lunch, diner of tussendoor kan eten. Hoog in eiwitten...

Meer lezen

energie, lifestyle, supplementen -

Wil je op basis van deze vlog contact met ons opnemen dan kan dat gewoon via onze contact pagina of als je naar deze pagina gaat door de whatsappbutton rechtsonder te gebruiken.

Neem contact op >>

Meer lezen