Beter slapen De meeste mensen hebben niet zo’n goede voeding dat ze voldoende magnesium binnen kunnen krijgen en al helemaal niet voldoende vlak voor ze gaan slapen. Grote kans dus dat jij dat ook niet hebt. En laat een hoge dosering magnesium voor het slapen nou een bewezen effect hebben…
jul
20
Slapen is iets wat door veel mensen als ondergeschoven kindje wordt gezien als het gaat om resultaat. Het is niet zo dat mensen slaap niet waarderen of niet merken dat slaap zorgt voor herstel maar toch hoor ik als coach altijd dat mensen slaap pas laat bekijken als focuspunt voor…
We hoeven niet altijd het wiel uit te vinden. Ik maak echt mega veel recepten zelf en bijna altijd als ik een recept van iemand anders heb geef ik er mijn eigen draai aan. Ik houdt er gewoon van als het echt van mij is. Maar… soms moet je ook…
KWARKTAART IN ALLE SMAKEN… Voor de nerds onder ons kun je kwarktaart net als Harry Potter snoepjes maken (lees: smekkies in alle smaken, ja ik ben een nerd). Timesaver: Je kunt nu wat lezen over waarom en smaakjes enzo of meteen naar de ingrediënten en bereiding scrollen 😊 Waarom kwarktaart? Er…
jun
20
Eiwitten zijn voor de meeste doelen de belangrijkste voedingsstof en zouden de basis moeten vormen voor bijna elke maaltijd. Het is niet voor iedereen even makkelijk om aan je eiwitten te komen. Daarom is het een goede optie om Wei (whey) eiwitten toe te voegen aan bepaalde recepten zodat het…
